Gymnastik

Gymnastikgruppen
Das ganzheitliche Gymnastikprogramm von Shinson Hapkido heißt „Ki-Doin“. Es ist ein Training von Körper, Atmung (Energie), Herz und Geist. Ki-Doin bzw. Heilgymnastik hat eine fast 5.000-jährige Tradition in Korea. Diese spezielle Bewegungskunst mit heilgymnastischen Übungen, Energie- und Massagetechniken wurde von vielen großen Meistern und Heilern praktiziert und stets weiterentwickelt.

Ki-Doin ist so aufgebaut, dass von Kopf bis Fuß jeder Körperteil natürlich bewegt, gelockert und gestärkt wird. Die Körperübungen werden durch Bauch- und Energieatemtechniken sowie durch spezielle Übungen zur Aktivierung der inneren Heilkraft ergänzt.
Durch gefühlvolles An- und Entspannen des Körpers, verbunden mit dem richtigen Rhythmus von Ein- und Ausatmung, wird die Lebensenergie wieder in Schwung gebracht. Dies wird durch die Akupressur- und Massagewirkung vieler Übungen noch unterstützt.
Verspannungen, Fehlhaltungen und Energieblockaden werden auf diese Weise erfühlt und abgebaut, und die Beweglichkeit wird – mit Rücksicht auf die körperlichen Eigenschaften jedes Einzelnen – langsam gesteigert. Durch die Verbindung von innerer Aufmerksamkeit, Bauchatmung und natürlicher Bewegung wird Ki-Doin zu einem Jungbrunnen für Körper und Geist.

Man kann Ki-Doin langsam und meditativ (z.B. mit Massage-, Ki-Gong- und Yoga-Elementen) als Heilgymnastik für ältere Menschen und für alle, die sich langsamer bewegen wollen, gestalten. Es eignet sich aber auch als Konditionstraining und als Aufwärm-, Lockerungs- und Dehnungsgymnastik.

Mittwochmorgen Gymnastikgruppe
Trainingszeiten Gymnastik:
Mi:  10.00 - 11.00 Uhr (speziell für Senioren)
Mi:  18.10 - 19:10 Uhr (Ki-Doin für alle)
Do: 14:50 - 15:50 Uhr (Ki-Doin für alle, auch für Senioren gut geeignet)

Herzlich willkommen zum kostenlosen und unverbindlichen Schnuppertraining!
 
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